siła a masa

Witam, będzie to moja pierwsza dieta (w miare porządna, chociaż i tak nie jest porządna - ale myśle że lepsze to niż nic..). Jest to dietka na miare moich możliwości, PROSZę O OCENę I POPRAWę! Waga: 70kg Wzrost: 176/177cm Wiek: 19 Zapotrzebowanie: wyszło mi około 2700 kcal (bo mam zamiar troche pobiegać jeszcze). Cel: Siła & masa PRZEPRASZAM [...]

No tak .. jak wygrywa ktos podejrzanie to walka musiala byc ustawiona. Odnosnie walki colemana z takada to mnie srednio obchodzi czy ktos za to wziol pieniadze czy nie. Bardziej interesuje mnie walka Frye'a z Yoshida... bo cos lewa byla jak dla mnie. Odnosnie sprzedanej walki to wybitnie mozna wskazac na walke Royca z Yoshida. I co do tego nie ma [...]

Ale masa nie pójdzie bez odpowiedniej ilości białka to raz, a dwa po androgenach idzie głównie siła a nie masa.

spoko ... to nieistotne ... grunt ze jest sila i masa wtedy mozna licho ogarniac a i tak nikt sie nie bedzie ciskal

" Bic44" wyraz sie bardziej rozpisz sie bardziej jakiego bialka pochodzenia roslinnego ?? Ale wez poprawke na to ze tylko po tym gainerze szla mi sila..i masa... bralem Monstera..magnuma...mass xxl... kiedys dawno temu tego Top masa..czy jakos tak. To wedlug ciebie odastawic gain bolica?? A co bys proponowal ?

jeżeli nie bedziesz ćwiczył od lipca to zrobiłbym na Twoim miejscu rzecztwiście wytrzymalościowy , natomiest jeżeli nie byloby prezerwy w treningach to najpierw siła lub masa (w zależności od priorytetów) a potem wytrzymalość. Co do regeneracji to obojętne , nie wypadniesz z żadnego rytmu itp jeżeli zrobisz tydzien przerwy wiec nie ma to [...]

a co po tej serii idzie? siła czy masa?

Ja hita nie lubie bo to troche za mało serii jest żeby to działało.Ten trening wygląda niezle tak jak trenowano w latach 50 tych.Ale wątpie żeby mi taki trening dał lepsze efekty od dzielonego.Na nim mi nieżle idze siła i masa więc na razie nie będe kombinował chociaż troche kusi mnie ten trening. A możesz napisać lays swój obecny trening?

mój staż to 3 miesiące bezmyślnych cwiczen. posiadam tylko sztange i ławeczke oraz obciążenie. plan jest taki: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Przenoszenie sztangi w leżeniu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga [...]

[...] serie mniej z powodu braku czasu) I to by było na tyle. Trening wykonany porządnie, staram się cały czas wykonywać wszystko technicznie. Z tygodnia na tydzień widzę progres. Bardziej rośnie siła, niż masa, ale na masę przyjdzie jeszcze czas, a mianowicie jesienią. Jutro brzuch i trening nordic walking przed zawodami, a w piątek barki. Pięknie!

Jedna sugestia. Analiuja wzór na siłe np. podstawiaja za zmienne F-siła, a-przyspeszenie, m-masa. F=m*a zatem mozna dojsc do wniosku, by zwiekszyc siłe uderzenia nalezy zwiekszyć któras z wartosci(i lepiej by conajmniej utrzymać tez drugą) podczas cyklu na metanabolu napewno wzrosnie masa(głównie woda) a pszyspieszenie to juz kwestia [...]

lekko, doj**la ladnie a te schody na mecie %-) i 20mg mety under napewno musi kopac bo sila i masa do gory idzie

a co ma blokować zreszta nawet jak by do tego doszło to mam wyebane,moge nie rochać aby siła i masa były jedzenie tez dobrze wchodzi,chodze głodny jak choj trzeba dorzucic z 1000 kalorii Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-07-04 12:02:55 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-07-04 12:03:08

lukas222 no powinno cos urosnac, czyli co obwod bicepsa Ci nie urosl? Ile zrobileś łącznie w łapie? Ja robilem HST i tez mi nic nie dał, tzn sila mi wzrosla na klatke szczegolnie a masa nawet spadla (na ramionach). Dzielony na mnie działa tylko okresowo, jak jade tym ciagle to nie jest za dobrze. Ogolnie nic nie jest super, zawsze czuje ze za mało [...]

które z tych opcji warte uwagi i w jakiej kolejności? Meta- Alpha Pharma, Euromed, Biosira Enan- Alpha Pharma, Dose, Galaxy, Vermodje, Bioniche deka- Alpha Pharma, Dose, Galaxy, Vrmodje Meta Alpha. Reszta Dose, nie warto przeplacac za Alphe bo i tak nie odczujesz roznicy miedzy trzymajacymi fason PL ug. Jadlem mete z db pharmy ugl i smialo moge [...]

[...] masz miec kompleksy to nie warto. W sumie teraz wygląda to lepiej niż przedtem, ale... no ja się czuję dużo lepiej tak jak już kiedyś pisałem - priorytet to szczupła sylwetka, trochę masy się niewątpliwie przyda i takowy cykl jest w planach ale szczupło ma być cały czas.. nawet kosztem wolnych przyrostów, bo wielka siła i masa to nie mój cel

opowiesc ma cel humorystyczny i nie ma na celu obrazanie postaci Mariusz Pudzianowski najsilniejszy człowiek na swiecie idol milionów chłopców którzy w pocie czola dążą do celu niesamowite wyniki wyśrubowane rekordy niektórzy zadaja sobie pytanie czy to możliwe być takim jak On okazuje się ze nie ten człowiek to mutant genetyczny który miał [...]

dokładnie jak ktoś wie ocb to sobie dokończy układanke sam a farmak nie wiem czy był wał, niby na forum pisali że ta seria to wał, akurat ja ją biłem wtedy 50e2d plus metka plus 10kg oczywiście pierwszy cykl, ale fajnie spuchłem no ale działał faja stała siłą rosła masa też pompa, część zasługa metki ale po odstawieniu nadal to było

do autora - i w jakim celu ten artykul? czyzbys wzial kreatyne i sila ci nie skoczyla? a moze w tym czasie za duzo kofeiny fajeczek i co najgorsze alko tez moze byl co? bo z tego co zdazylem zrozumiec to masz zal ze po suplach nie skacze sila tak jak po sterydach tak naprawde to twoj wybor co bedziesz bral ja teraz bralem krea mono olimpa i w [...]

Celem kulturysty nie jest siła, a jeśli chodzi o masę to tak, jednak w połączeniu z proporcjami, kształtem i odpowiednią izolacją mięśni. Twój opis bardziej pasowałby do strong-menów. Tam rzeczywiście siła i masa to priorytet. Czyli mam rozumieć, że wyciskanie zza karku na suwnicy według Ciebie jest bardziej kontuzyjne niż wyciskanie zza karku [...]